仕事に行きたくないと朝に泣く30代の5つの理由【限界のサイン】

本記事では、これらの声に答えていきます。

仕事に行きたくないのはどの世代も同じですし、30代であってもその感情は自然です。

しかし、30代で朝に泣くほど辛いのであれば、早めに対策をすべきです。

本記事で解説すること

本記事ではこれらを解説していきます。

仕事に行きたくないと朝に泣く30代の理由

仕事に行きたくないと朝に泣く30代の理由は様々です。

本記事で紹介する理由は以下です。

順に解説していきます。

30代になって業務の負担が大きくなったから

20代から同じ会社で働いていた方が30代になると、5年〜15年は働いている計算になります。

高卒から入社して働いている方に関しては、20年ほど働いている方がいるかもしれません。

会社によっては、5年も働けば立派な中堅です。

そして、中堅というのは業務の負担が大きくなります。

そうなると、そもそもの業務量が多くなりますし、一つ一つの仕事が大きなプレッシャーだったりもします。

こんな日々を続けていると、

と30代でも毎朝の出勤が憂鬱になるのも無理はありません。

精神的に辛い日々が続くのであれば、30代でも仕事に行きたくないと朝に泣くことは自然です。

職場の人間関係が合わないから

職場の人間関係が合わないと、シンプルに働きづらいです。

• 同僚との仲が悪い
• 職場に気分屋の人がいる
• 上司に気軽に質問できない

など、職場の人間関係が合わないのは仕事に行きたくなくなるのも当然です。

大手の転職サイトであるエン転職は1,515名に「退職理由のホンネとタテマエ」というアンケートを取りました。

そのアンケート結果が以下です。

上記の画像の薄い緑色のグラフが「本当の退職理由」です。

このアンケートでは退職理由で「人間関係」と回答している人がダントツで多いです。

30代も人間関係が合わなければ仕事に行きたくもなくなります。

余談ですが、人間関係はあなたのコミュニケーション能力が向上すれば改善される可能性があります。

コミュトレというスクールはコミュニケーション能力向上に役立つので、興味のある方は参考にしてみてください。

>> 【2024年最新】コミュトレの本当の評判・口コミが知りたい！

仕事のやり方が大きく変わってしまったから

仕事のやり方が大きく変わってしまうと、30代の方でも”仕事に行きたくない”と朝に泣く要因になります。

というのも、30代にもなると仕事のやり方が固定してきますし、そのやり方に慣れてきます。

しかし、そのやり方が突然変わるとなると当然戸惑いますし、不慣れな環境はストレスです

と30代でなる可能性も大いにあり得ます。

仕事のやり方が大きく変わる理由は、会社のトップの交代や売上減少に対する施策など、仕事のやり方が変わる理由は多岐に渡ります。

しかも、このような仕事のやり方の変更は勝手に行われます。

ストレスを感じるのも無理はありません。

30代になってやりがいを感じられなくなってきたから

30代になると仕事のやりがいを感じられなくなってくるかもしれません。

その原因としては、

• 仕事内容が単調
• 数年間同じことの繰り返し
• 給料が上がらなくなった
• 自分のスキルが伸びていない
• キャリアアップができない職場だと気づいた

など、30代で仕事のやりがいを感じられなくなる原因は様々です。

仕事のやりがいを感じないと、仕事へのモチベーションは当然下がります。

30代が”仕事に行きたくない…”と朝に泣く原因にもなり得ます。

辞めたくても辞められない環境だから

若い方からすると、

と思うかもしれません。

ですが、30代はそんな気軽な退職ができない環境だったりします。

30代にもなると、

• 結婚している
• 養わなければいけない子供がいる
• 親の介護資金を稼がなくてはいけない

など、それぞれに辞めたくても辞められない環境があることも多いです。

”仕事行きたくない…”と朝に泣く30代は重い現実を背負っている場合があります。

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30代が仕事で泣くことについての実際の声

ネットやSNSで調べてみると30代が仕事で泣くことについての声は多いです。

以下はTwitterからの出典です。

30代女性が人前で泣いてしまった

30代女性が接客中に泣いてしまったらしい
それを見たら同僚は「お客様の前で泣かないの！18、19の小娘じゃないのだから！！」と言ったららしいが・・・
16歳の時バイト中に理不尽なことを客に言われ泣いたら店長に同じようなことを言われた
多分お金貰う以上、演技以外で人前で泣いてはいけないらしい

— チョコベリ (@JXdr3oCgQKPVQTF) September 8, 2018

30代でも仕事中に泣きたくなることはあります。

人前で泣いてしまうのは精神的に限界かも。

30代女性が仕事中に3回泣く

30代女性

仕事中に三回泣く

— 𝓉𝓊-𝓎ℴ𝓊 -つゆ- (@x_tuyou) September 9, 2020

30代で仕事中に3回以上泣くのは、その仕事が合わないもしくは向いていない証拠かもしれません。

この30代の方は毎朝”仕事に行きたくない”と感じていても不思議ではありません。

30代なのに泣いてしまって明日から仕事行きたくない

昨日から新しい仕事教えてもらってやってるけど鈍臭くてスムーズに行かない…
自分がいけないんだけど強く言われて泣いてしまった。
30代の良い歳こいたおばさんなのに泣くとかありえないよなーー
呆れられてるだろうな
明日から仕事行きたくないなあ、、

— なあ (@shibaaask11) March 1, 2022

職場で泣いてしまうと気まずいですよね。

仕事に行きたくないという気持ちになるのも分かります。

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仕事でのストレスで吐き気がする時に休むのは甘え？

30代で仕事に行きたくないと朝に泣く日々が続くと、

などの症状が現れることがあります。

結論としては、仕事で吐き気がする時に休むのは甘えではありません。

無理は禁物です。

あまりに無理をしすぎると、取り返しのつかないことになります。

仕事でのストレスが原因で吐き気を催すことが多い場合の対策

仕事のストレスで吐き気がするのは、精神的に限界のサインです。

後にも解説していますが、しっかりと休みましょう。

もしも、その職場で休養が認められないなら、その職場から早めに離れることも検討すべきです。

世の中に会社というのは無数に存在します。

その会社で働くことだけがあなたの人生ではありません。

仕事に行きたくないと朝に泣く30代の対策

仕事に行きたくないと朝に泣く30代の対策は以下の5つです。

こちらも順に解説します。

休職を申し入れる

30代で仕事に行きたくないと朝に泣くほど辛いのであれば、休職を申し入れましょう。

基本的には心療内科などの診断書があれば休職することが可能です。

直属の上司へ相談する際に、診断書も一緒に提出するのも有効です。

30代で仕事に行きたくないと朝に泣くほど辛い方は、この方法を使うべきです。

休職した場合の給料に関しては、会社ごとに異なります。

というのも、休職した際の給料に関しては会社に支払い義務はありません。

給料の何割か支給してくれる場合もありますし、0円の場合もあります。

この点については会社ごとの就業規則を確認するしかありません。

ちなみにですが、労働基準法第26条の『休業手当』の項目には以下のような記載があります。

使用者の責任で労働者を休業させた場合には、労働者の最低限の生活の保障を図るため、使用者は平均賃金の６割以上の休業手当を支払わなければなりません。

したがって、「働いていないから給料を支払わないのは仕方ない」ということはなく、休みが会社の都合である以上、一定程度の給料を保障する必要があります。

引用：労働条件・職場環境に関するルール｜厚生労働省

上記を読んでもらえると分かりますが、会社に給料の支払い義務が生じるのは会社側の責任で休業させた場合です。

要するに「あなたは休んでください」と会社側が要求・指示などをした場合です。

いずれにしても、30代で仕事に行きたくないと朝に泣くほど辛い方は休職の検討をおすすめします。

働きながら転職活動を進める

30代の方の中には、

• 『今よりも給料を下げる転職はできない！』
• 『無職になって転職活動をするのは無理！』

という方がいるはずです。

その場合は、働きながらの転職活動がおすすめです。

まず、働きながら転職活動をすることで、選考を受ける企業側と同等以上の立場で接することが可能です。

もしも、あなたが仕事を辞めて無職の状態だと、選考を受ける企業側もあなたの現状を踏まえての年収を提示してきます。

ですが、働きながらの転職活動をすることで

と強く交渉することが可能なので、今の職場よりも年収を下げない転職が可能です。

30代の方が利用できる転職サイトは少ないですがリブズ(Libz)とコンシェル＆マッチは30代でも利用可能です。(無料で使えます)

30代で1つでも多くの求人を見つけたい方はぜひ。

キャリアコーチングで悩みを話してみる

他人に悩みを話すことはストレス解消になりますし、悩みの解決策が見つかることもあります。

30代で仕事に行きたくないと朝に泣くほど辛い方は、キャリアコーチングに相談することも1つの選択肢です。

キャリアの相談というと、転職エージェントを思い浮かべる方が多いかもしれません。

しかし、転職エージェントはその性質上『転職』という選択肢が提示できません。

ですが、キャリアコーチングであれば

• 休職
• 転職
• 退職
• 起業
• 働き方の改善

など様々な提案をしてくれます。

キャリアコーチングに興味がある方はキャリートで無料相談から始めるのがおすすめです。

>> キャリートの公式HPはこちら

上司や人間関係などで苦労することが多い方向けの対策

先ほども紹介しましたが、30代で仕事に行きたくないと朝に泣くほど辛い場合は、転職といった選択肢があります。

ですが、そんな簡単に転職って出来ませんよね。

もしも、上司や人間関係で苦労することが多い方は、自身のコミュニケーションが上がれば解決出来るかもしれません。

しかし、コミュニケーション能力を自分一人の力で上げるのは難易度が高いです。

その為、自身のコミュニケーション能力を上げたい方は、コミュトレがおすすめです。

コミュトレはビジネスに必要なコミュニケーションに特化したスクールで、オンラインでの受講も可能です。

1. これ以上、人間関係で悩みたくない
2. 性格が合わない上司と接するヒントが知りたい
3. この機会に自身のコミュニケーション能力を見つめ直したい

などに該当する方は、コミュトレ無料カウンセリングから受けてみることをおすすめします。

退職代行を使って辞める

30代で仕事に行きたくないという理由で朝に泣くという状態は、精神的な限界の証とも言えます。

であれば、限界を超えてしまう前に退職をしたほうが健全です。

しかし、退職の意思をなかなか切り出せない方もいるはずです。

その場合は、退職代行を使って退職に関するすべての流れを任せてしまいましょう。

退職代行の使い方は簡単で、退職代行に退職の依頼をすればあなたの退職を全面的にバックアップしてくれます。

おすすめとしては、法適合の労働組合が運営している退職代行ガーディアンや弁護士法人が運営している弁護士法人ガイアが安心して使えます。

どの退職代行を使うかは自由ですが、怪しいところは選ばないように注意しましょう。

仕事に行きたくないと朝に泣く30代の5つの理由【限界のサイン】：まとめ

本記事では下記を紹介しました。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

30代でも”仕事に行きたくない…”と朝に泣くことはあります。

そして、その会社はあなたに合っていない可能性が高いです。

限界を超えてしまう前に、なにかしらの対策をすることをおすすめします。

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